Infused water adalah air yang direndam dengan buah-buahan, sayuran, atau herbal untuk memberikan rasa dan manfaat tambahan pada air putih.
Contohnya beberapa buah seperti apel, jeruk nipis, lemon, mentimun, dan jeruk.
Infused water juga biasanya ditambah daun mint sebagai tambahan penyengar rasa dan aroma.
Baca Juga: Clean Eating untuk Pemula: Panduan Lengkap dan Manfaat Sehatnya yang Perlu Kamu Tahu Sekarang
Tidak hanya untuk mencegah dehidrasi, infused water juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.
Manfaat lainnya antara lain seperti dapat menurunkan berat badan, mendukung perawatan kanker, mengatasi bau mulut, mengatasi sakit kepala, dan meningkatkan kualitas tidur.
Infused water sangat mudah dibuat, hanya dengan menyiapkan air putih dan buah-buahan atau sayuran yang ingin ditambahkan ke dalam air sesuai selera.
Baca Juga: Daun Kelor, Daun Kecil dengan Manfaat Besar untuk Kesehatan
Air lemon adalah jenis campuran yang paling banyak menjadi pilihan untuk minuman sehat ini.
Untuk membuat infused water, perlu diperhatikan kualitas buah dan sayuran yang dijadikan kombinasi minuman.
Pastikan bahan-bahan tersebut segar dan bebas dari bahan kimia berbahaya.
Baca Juga: Ternyata Minum Terlalu Banyak Air Putih Juga Bisa Berdampak Negatif, Apa Saja?
Tidak hanya itu, air yang digunakan juga perlu dalam kualitas terbaiknya.
Setelah membuat kombinasi dari air dan bahan yang diinginkan, tentukan waktu dan suhu redamnya.
Dalam membuat infused water, perlu didiamkan selama beberapa saat sebelum di konsumsi, seperti menyimpan minuman ini pada suhu kamar tidak lebih dari 2 jam.
Setelahnya dimasukkan ke dalam kulkas untuk mencegah pertumbuhan bakteri.
Infused water dengan jeruk, melon, dan daunt mint bisa segera di konsumsi, sedangkan penggunaan apel, kayu manis, jahe, dan rosemary perlu perendaman semalam di kulkas.
Baca Juga: Nyeker: Berjalan Tanpa Alas Kaki yang Menyimpan Segudang Manfaat Kesehatan
Hal lain yang perlu diperhatikan, seperti penggunaan jeruk dengan kulitnya, setelah 4 jam berjalan kulit jeruk tersebut dapat membuat air terasa pahit.
Infused water adalah air yang direndam dengan buah-buahan, sayuran, atau herbal untuk memberikan rasa dan manfaat tambahan pada air putih.
Contohnya beberapa buah seperti apel, jeruk nipis, lemon, mentimun, dan jeruk.
Infused water juga biasanya ditambah daun mint sebagai tambahan penyengar rasa dan aroma.
Tidak hanya untuk mencegah dehidrasi, infused water juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. (nai)
Editor : Aditya Novrian