BATU, RADAR BATU - Kalian ada yang suka banget jajan kopi susu kekinian buat menemani aktivitas harian? Kopi susu memang perpaduan yang pas banget antara rasa pahit, manis, dan gurih. Tapi, pernah gak sih kalian baru habis beberapa teguk, tiba-tiba perut langsung terasa mulas dan berujung diare?
Baca Juga: Suka Main Hp Sebelum Tidur Malah Bikin Gak Bisa Tidur? Ini Rahasia yang Harus Kalian Tahu!
Banyak orang yang langsung menuduh kandungan kafein di dalam kopinya sebagai biang kerok utama. Padahal, kenyataannya belum tentu karena kopinya, lho! Penasaran apa penyebab medis aslinya? Yuk, cari tahu!
Jangan Sumpah Serapah ke Kopinya dulu, Bisa Jadi Ini Ulah Lactose Intolerance!
Kalau kalian sering merasa mulas dan diare sehabis mengonsumsi kopi susu, ada kemungkinan besar kalian mengalami kondisi yang disebut dengan lactose intolerance atau intoleransi laktosa.
Kondisi ini terjadi karena tubuh kalian tidak cocok atau kesulitan untuk mencerna kandungan laktosa yang ada di dalam produk susu sapi (dairy) yang menjadi campuran kopi kalian. Akibatnya, alih-alih tercerna dengan baik di usus, laktosa ini justru memicu penumpukan gas dan cairan yang bikin perut kalian terasa melilit dan mulas.
Baca Juga: Yuk, Intip Rahasia Bekal Makan Siang yang Benar-Benar Bergizi!
"Lho, tapi pas kecil aku minum susu sapi biasa-biasa aja tuh?"
Nah, ini dia fakta menariknya! Banyak orang mengira bahwa intoleransi laktosa adalah kondisi bawaan yang harusnya sudah muncul sejak kita masih anak-anak. Namun secara medis, hal tersebut sangat wajar jika gejalanya baru muncul atau memburuk saat kalian sudah memasuki usia dewasa.
Seiring bertambahnya usia, produksi enzim laktase (enzim yang bertugas memecah laktosa di dalam tubuh) memang bisa mengalami penurunan secara alami. Jadi, jangan heran kalau dulu waktu kecil kalian bisa minum susu dengan aman, tapi sekarang pas sudah dewasa justru langsung mulas-mulas.
Tips Aman Menikmati Kopi Tanpa Takut Mulas
Buat kalian yang telanjur telanjur suka nongkrong sambil ngopi tapi punya pencernaan yang sensitif, gak perlu berkecil hati. Kalian tetap bisa menikmati segelas kopi dengan beberapa alternatif aman ini:
Pilih Kopi Susu Berbasis Nabati (Plant-Based)
Saat memesan menu di kafe, kalian bisa meminta barista untuk mengganti susu sapi biasa dengan jenis susu nabati seperti oat milk, almond milk, atau soya milk. Susu jenis ini bebas dari kandungan laktosa sehingga jauh lebih ramah di perut.
Baca Juga: Jangan Asal Teguk! Rahasia Memilih Yoghurt yang Benar-Benar Sehat
Cari Menu Lactose Free
Sekarang sudah banyak merek susu kemasan maupun kafe modern yang menyediakan varian susu sapi khusus yang sudah dieliminasi kandungan laktosanya (lactose-free milk).
Mulai sekarang, coba perhatikan lagi reaksi tubuh kalian ya. Kalau setiap kali minum produk yang mengandung susu sapi perut langsung bereaksi negatif, bisa jadi itu kode dari tubuh kalau kalian memang mengalami intoleransi laktosa. Jaga kesehatan pencernaan kalian, dan selamat menikmati kopi dengan lebih nyaman!
Editor : Aditya Novrian