Aromaterapi selama ini dikenal karena aromanya yang menenangkan, tetapi manfaatnya ternyata jauh lebih dalam dari sekadar wangi yang menyegarkan.
Saat menghirup aroma dari minyak esensial, molekul-molekul kecil tersebut masuk melalui hidung dan langsung merangsang sistem limbik di otak, tepatnya bagian yang mengatur emosi, suasana hati, dan respons stres.
Proses ini secara alami dapat memicu pelepasan hormon seperti serotonin dan endorfin yang membantu tubuh merasa lebih rileks dan tenang.
Baca Juga: Capek dan Stres? Coba Konsumsi Buah-Buahan Ini, Dijamin Mood Langsung Naik!
Berbagai penelitian pun mendukung manfaat ini, salah satunya adalah terdapat penemuan bahwa inhalasi minyak lavender, misalnya, dapat menurunkan tingkat kecemasan dan meningkatkan kualitas tidur.
Penelitian lainnya juga mencatat bahwa aroma citrus seperti jeruk terbukti mampu memperbaiki suasana hati dan menurunkan stres situasional.
Tak heran jika jenis-jenis minyak seperti lavender, citrus, hingga ylang-ylang menjadi pilihan favorit untuk relaksasi.
Aromaterapi juga sering digunakan sebagai terapi komplementer yang aman untuk membantu mengatasi gangguan kecemasan ringan.
Meski bukan pengganti pengobatan medis, aromaterapi bisa menjadi pelengkap dalam rutinitas pengelolaan stres sehari-hari, seperti dikombinasikan dengan meditasi, pijat, atau sekadar waktu tenang di rumah. (nai)
Editor : Aditya Novrian