BATU - Perubahan cuaca ekstrem di musim pancaroba kerap menyebabkan tubuh lebih rentan terhadap penyakit, seperti flu, batuk, dan demam.
Guna mengantisipasi kondisi ini, penting bagi kita menjaga imunitas tubuh.
Salah satu cara alami yang mudah dilakukan adalah mengonsumsi minuman sehat yang memiliki kandungan imun booster.
Berikut lima minuman tradisional dan modern yang terbukti membantu menjaga daya tahan tubuh:
1. Wedang Jahe
Wedang jahe adalah minuman tradisional yang hangat dan kaya manfaat.
Jahe mengandung gingerol yang bersifat anti-inflamasi dan antioksidan, efektif meredakan tenggorokan gatal dan meningkatkan sirkulasi darah.
Minuman ini juga membantu menjaga suhu tubuh tetap stabil di tengah cuaca yang berubah-ubah.
Baca Juga: Hati-hati Memberi Minuman Manis untuk Anak-anak, Dapat Memicu Diabetes Tipe 2 pada Anak
2. Kunyit Asam
Kombinasi kunyit dan asam jawa dipercaya mampu meningkatkan imunitas.
Kunyit mengandung kurkumin yang memiliki efek antioksidan dan antiradang, sementara asam membantu detoksifikasi tubuh secara alami.
Rasanya pun segar, cocok dikonsumsi dingin maupun hangat.
Baca Juga: Hati-Hati! 5 Makanan dan Minuman Ini Bisa Bikin Kulit Cepat Keriput!
3. Teh Hangat dengan Madu dan Lemon
Perpaduan teh hitam atau hijau dengan perasan lemon dan satu sendok madu memberikan asupan vitamin C dan antibakteri alami yang mendukung daya tahan tubuh, sekaligus menenangkan tenggorokan.
4. Susu Kunyit
Minuman modern ini berasal dari resep tradisional India yang kini populer di Indonesia.
Susu yang dicampur dengan kunyit, madu, dan sedikit kayu manis bisa membantu tubuh tetap bugar dan tidur lebih nyenyak di malam hari.
Baca Juga: Obesitas Mengintai! Ini 9 Minuman Berkalori Tinggi yang Harus Kamu Hindari
5. Infused Water Lemon dan Timun
Praktis dan menyegarkan, infused water dengan irisan lemon dan timun membantu menjaga hidrasi sekaligus menambah asupan vitamin dan antioksidan harian.
Dengan mengonsumsi lima minuman sehat ini secara rutin, tubuh akan lebih siap menghadapi cuaca yang tidak menentu dan risiko penyakit musiman bisa ditekan secara alami. (Tiwi)
Editor : Aditya Novrian