Buah jambu bol atau yang juga dikenal dengan nama jambu dersono merupakan salah satu varietas jambu yang kini mulai jarang ditemui di pasaran.
Buah ini memiliki bentuk bulat hingga lonjong dengan kulit berwarna merah marun, kadang keunguan, dan daging buah berwarna putih hingga merah muda. Teksturnya lembut dan mengandung banyak air, menjadikannya sangat menyegarkan saat dikonsumsi.
Jambu bol memiliki rasa manis dan aroma harum yang khas. Meskipun tidak sepopuler jambu biji atau jambu air, buah ini menyimpan manfaat kesehatan yang tak kalah penting.
Kandungan air yang tinggi dalam jambu bol sangat membantu menjaga hidrasi tubuh, terutama di tengah cuaca panas atau saat tubuh kehilangan cairan.
Baca Juga: Buah Manggis, Sumber Xanthone Alami yang Baik untuk Imunitas
Selain mengandung banyak air, jambu bol juga merupakan sumber vitamin C alami. Vitamin ini berfungsi untuk meningkatkan daya tahan tubuh, mempercepat penyembuhan luka, dan mendukung produksi kolagen untuk kesehatan kulit.
Kombinasi kandungan air dan vitamin ini membuat jambu bol menjadi pilihan buah yang cocok untuk menjaga kebugaran harian.
Buah jambu bol juga mengandung serat yang membantu memperlancar sistem pencernaan. Serat dalam buah ini membantu mengurangi risiko sembelit serta mendukung kesehatan usus secara keseluruhan.
Tak hanya itu, jambu bol juga memiliki sejumlah mineral seperti kalsium dan zat besi dalam jumlah kecil yang turut membantu metabolisme tubuh.
Baca Juga: Buah Ciplukan, Buah Liar Kaya Antioksidan dan Vitamin
Jambu bol biasa dikonsumsi langsung saat matang, baik sebagai camilan segar maupun campuran dalam salad buah.
Karena rasa dan teksturnya yang lembut, buah ini juga sering diolah menjadi jus atau sirup tradisional. Untuk mendapatkan manfaat terbaik, sebaiknya pilih buah yang matang sempurna dengan kulit mengilap dan daging empuk.
Sayangnya, karena tergolong varietas langka dan belum banyak dibudidayakan secara luas, jambu bol sulit ditemukan di pasar modern. Namun di beberapa daerah, buah ini masih bisa dijumpai di pasar tradisional atau pekarangan warga.
Dengan kandungan air yang tinggi, rasa manis alami, dan nutrisi yang bermanfaat, jambu bol adalah salah satu kekayaan buah tropis Indonesia yang layak untuk lebih dikenali dan dikonsumsi secara rutin. (afh)
Editor : Aditya Novrian