Kenapa Banyak Pelajar Merasa Hari Senin Lebih Melelahkan daripada Hari Lain?
BATU, RADAR BATU – Hari Senin sering dianggap sebagai hari paling melelahkan bagi banyak pelajar. Setelah menikmati waktu libur di akhir pekan, tidak sedikit siswa merasa lebih sulit bangun pagi, kurang fokus saat belajar, hingga kehilangan semangat ketika kembali ke sekolah.
Fenomena ini ternyata tidak hanya dialami siswa, tetapi juga banyak orang di berbagai usia. Bahkan, sejumlah penelitian menunjukkan suasana hati seseorang cenderung berada pada titik terendah di hari Senin.
Perubahan Pola Tidur Bikin Tubuh Sulit Beradaptasi
Dilansir dari Liputan6, neuropsikolog Sanam Hafeez menjelaskan bahwa salah satu penyebab utama hari Senin terasa berat adalah perubahan pola tidur saat akhir pekan.
Banyak pelajar tidur lebih larut dan bangun lebih siang ketika hari libur. Akibatnya, ritme alami tubuh menjadi terganggu ketika harus kembali bangun pagi di hari Senin.
Meski sudah tidur cukup pada Minggu malam, tubuh tetap bisa merasa lelah karena jadwal tidur yang berubah drastis. Kondisi ini membuat siswa lebih mudah mengantuk, sulit fokus, hingga merasa tidak bersemangat saat mengikuti pelajaran di sekolah.
Selain itu, akhir pekan yang terlalu padat aktivitas juga bisa membuat tubuh kurang benar-benar beristirahat. Beberapa siswa menghabiskan waktu libur dengan bermain gawai, bepergian, begadang, atau terlalu banyak tidur sehingga tubuh kesulitan kembali ke rutinitas sekolah.
Hari Senin Dianggap Membawa Tekanan dan Tanggung Jawab
Dilansir dari Beautynesia, psikoterapis Suzette Bray menyebut hari Senin sering dikaitkan dengan kembalinya tanggung jawab dan tekanan setelah akhir pekan berakhir.
Bagi pelajar, hari Senin identik dengan tugas sekolah, jadwal pelajaran yang padat, ujian, hingga kewajiban bangun pagi kembali. Kondisi ini membuat tubuh dan pikiran lebih cepat merasa lelah bahkan sebelum aktivitas dimulai.
Sebagian siswa juga mengalami kekhawatiran sejak Minggu malam karena memikirkan tugas, pekerjaan rumah, atau aktivitas sekolah keesokan harinya. Kondisi yang sering disebut “Sunday Scaries” ini dapat memicu stres ringan dan membuat tubuh terasa kurang segar saat memasuki hari Senin.
Jika tekanan sekolah cukup tinggi atau siswa merasa kurang nyaman dengan aktivitas belajarnya, rasa lelah di hari Senin bisa terasa lebih berat dibanding hari lainnya.
