BATU, RADAR BATU - Kecenderungan memikirkan banyak hal sebelum bertindak atau dikenal sebagai overthinking semakin sering ditemui di kalangan siswa. Fenomena ini muncul seiring meningkatnya tekanan akademik, tuntutan sosial, serta paparan informasi digital yang terus berkembang di kehidupan remaja.
Kecenderungan Overthinking pada Siswa
Dalam keseharian, banyak siswa mengaku sering memikirkan kembali ucapan, keputusan, hingga respons dari lingkungan sekitar. Pikiran seperti kekhawatiran akan kesalahan, takut gagal, atau takut tidak diterima menjadi hal yang umum dirasakan.
Berdasarkan laman Kementerian Agama Kota Yogyakarta, kondisi ini dikenal sebagai rumination, yaitu kecenderungan berpikir berulang. Dalam batas tertentu, hal ini masih tergolong wajar karena membantu siswa melakukan evaluasi diri dan belajar dari pengalaman.
Dipicu Tekanan Akademik dan Sosial
Fenomena overthinking tidak terlepas dari berbagai faktor yang memengaruhi kehidupan siswa. Laman Binus University menyebutkan bahwa tekanan akademik, pergaulan, serta tuntutan untuk tampil sempurna menjadi pemicu utama.
Selain itu, media sosial juga berperan dalam membentuk perbandingan tidak sehat. Siswa cenderung membandingkan diri dengan orang lain yang terlihat lebih berhasil, sehingga memunculkan kecemasan dan keraguan terhadap kemampuan diri.
Dampaknya, siswa dapat mengalami kesulitan berkonsentrasi dalam belajar, menjadi ragu dalam mengambil keputusan, hingga lebih sensitif dalam interaksi sosial.
Upaya Mengelola Pola Pikir
Meski demikian, overthinking tidak selalu berdampak negatif jika dapat dikelola dengan baik. Beberapa langkah yang dapat dilakukan antara lain membedakan antara fakta dan asumsi, membatasi waktu untuk berpikir, serta menuliskan kekhawatiran agar lebih terstruktur.
