BATU, RADAR BATU – Banyak pelajar dan mahasiswa mengaku kesulitan menolak ajakan teman meski sedang memiliki banyak tugas sekolah maupun kuliah. Rasa tidak enak hati hingga takut dianggap menjauh sering membuat siswa tetap mengikuti ajakan tersebut, meski pekerjaan belum selesai.
Rasa Tidak Enak Menolak Bisa Dipengaruhi Tekanan Sosial
Dilansir dari Alodokter, sebagian orang memang merasa lebih sulit mengatakan “tidak” karena khawatir menyakiti perasaan orang lain. Kebiasaan ini dapat dipengaruhi pengalaman masa lalu, pola dalam keluarga, maupun faktor lingkungan sosial. Namun, jika terus terjadi, kondisi tersebut dapat membuat seseorang sulit mengungkapkan keinginannya sendiri dan berisiko memicu stres hingga gangguan kecemasan.
Sementara itu, laman Ma’soem University menyebutkan bahwa banyak mahasiswa mengalami dilema saat mendapat ajakan nongkrong ketika tugas belum selesai. Tidak sedikit yang takut dianggap sombong atau khawatir tertinggal momen bersama teman.
Baca Juga: Skill Komunikasi Siswa Perlu Ditingkatkan, Ini Manfaatnya
Padahal, kebiasaan menunda tugas demi mengikuti ajakan sosial justru dapat mengganggu ritme belajar dan meningkatkan tekanan akademik.
Belajar Menentukan Prioritas Dinilai Penting
Kemampuan menentukan prioritas dinilai menjadi langkah penting agar tugas tetap terselesaikan tanpa harus mengorbankan hubungan pertemanan.
Menolak ajakan saat sedang sibuk bukan berarti memutus hubungan sosial, tetapi bagian dari upaya mengatur waktu dan tanggung jawab. Dengan fokus menyelesaikan tugas lebih dahulu, siswa dapat menjaga kualitas pekerjaan sekaligus mengurangi stres akibat deadline yang menumpuk.
Selain itu, sikap tegas dalam menentukan prioritas juga dianggap membantu melatih kedewasaan dan disiplin diri, terutama bagi remaja yang sedang belajar mengelola waktu secara mandiri.
Cara Menolak Ajakan dengan Sopan
Agar hubungan dengan teman tetap baik, siswa dianjurkan menyampaikan penolakan dengan cara yang sopan dan jujur. Salah satunya dengan mengucapkan terima kasih karena sudah diajak, lalu menjelaskan bahwa masih memiliki tugas yang harus diselesaikan.
Siswa juga dapat menawarkan waktu lain untuk berkumpul setelah pekerjaan selesai agar teman tetap merasa dihargai.
Baca Juga: Kebiasaan Mendengarkan Musik saat Belajar, Kenali Dampaknya
Selain itu, penting untuk menyampaikan penolakan dengan nada santai dan tidak berlebihan agar tidak menimbulkan kesalahpahaman.
Alodokter juga menyarankan agar seseorang mulai belajar menolak secara perlahan terhadap hal-hal yang memang tidak sesuai dengan kebutuhan atau kondisi diri sendiri. Jika sulit mengatakan tidak secara langsung, seseorang dapat mencoba bernegosiasi atau mencari jalan tengah.
Menjaga Keseimbangan Belajar dan Sosial
Meski fokus pada tugas penting, menjaga hubungan sosial juga tetap diperlukan. Setelah pekerjaan selesai, siswa tetap dapat meluangkan waktu untuk bersantai bersama teman sebagai bentuk menjaga pertemanan.
Selain itu, menjaga kesehatan fisik dan mental seperti berolahraga ringan, beristirahat cukup, hingga melakukan aktivitas relaksasi juga dinilai membantu mengurangi tekanan saat menghadapi tugas sekolah.
Editor : Aditya Novrian