RADAR BATU - Buah-buahan merupakan sumber nutrisi alami yang kaya akan vitamin, mineral, dan serat, menjadikannya makanan yang sangat baik untuk kesehatan tubuh.
Buah selain rasanya yang lezat, juga memiliki berbagai manfaat yang dapat membantu menjaga daya tahan tubuh, kesehatan jantung, serta keseimbangan metabolisme.
Dr. Tirta, seorang dokter sekaligus influencer kesehatan, dikenal karena sering membagikan edukasi tentang gaya hidup sehat.
Baca Juga: Kandungan Kolagen Alami dalam Buah Delima untuk Kesehatan Kulit
Salah satu rekomendasinya yang menarik perhatian adalah lima buah yang dianggapnya paling "sakti" karena kandungan nutrisinya yang luar biasa.
Berikut adalah buah-buahan yang menurut dr. Tirta memiliki manfaat luar biasa bagi tubuh
Alpukat
Buah ini kaya akan protein dan lemak sehat, terutama HDL (kolesterol baik) yang sangat bagus untuk kesehatan jantung.
Alpukat juga mengandung serat tinggi yang membantu pencernaan dan menjaga rasa kenyang lebih lama.
Baca Juga: Tips Simpan Buah Agar Tetap Segar dan Nutrisi Terjaga
Pisang
Pisang mengandung kalium tinggi, sehingga sangat baik untuk kesehatan jantung dan keseimbangan elektrolit tubuh.
Selain itu, pisang juga kaya akan serat, yang membantu melancarkan pencernaan dan menjaga kesehatan usus.
Apel
Dr. Tirta menyebut apel sebagai buah pengganti (substitute) karena bisa menjadi alternatif makanan sehat.
Apel kaya akan antioksidan dan serat, yang membantu menjaga kesehatan jantung serta mengontrol kadar gula darah.
Kelapa
Buah ini sulit dilawan karena air kelapa memiliki komposisi yang mirip dengan cairan tubuh, sehingga sangat baik untuk hidrasi alami.
Selain itu, kelapa juga mengandung elektrolit yang membantu menjaga keseimbangan tubuh.
Baca Juga: Capek dan Stres? Coba Konsumsi Buah-Buahan Ini, Dijamin Mood Langsung Naik!
Tomat
Kaya akan vitamin dan antioksidan, terutama likopen, yang berperan dalam menjaga kesehatan kulit dan melindungi tubuh dari radikal bebas.
Tomat juga baik untuk kesehatan jantung dan sistem imun.
Demikian lima buah sakti menurut dr. Tirta yang bisa orang-orang konsumsi untuk membuat tubuh sehat dan bugar.
Dengan mengonsumsi buah-buahan tersbeut secara rutin, tubuh dapat memperoleh berbagai manfaat kesehatan yang optimal. (fi)
Editor : A. Nugroho