BATU - Move on setelah putus cinta atau kehilangan seseorang bisa terasa berat.
Tetapi ada cara efektif untuk mempercepat proses ini.
Berikut langkah-langkah praktis berdasarkan saran psikolog dan pengalaman umum.
- Terima Emosi Anda
Izinkan diri Anda merasakan kesedihan, marah, atau kecewa tanpa penyangkalan. Menangis atau menulis jurnal membantu melepaskan emosi yang terpendam, menurut ahli psikologi dari DetikHealth.
- Putus Kontak Sepenuhnya
Hentikan komunikasi dengan mantan, termasuk media sosial. Blokir atau hapus kontak mereka untuk mengurangi godaan melihat update yang bisa memicu nostalgia.
- Fokus pada Diri Sendiri
Gunakan waktu untuk merawat diri, seperti olahraga, meditasi, atau mencoba hobi baru. Aktivitas ini meningkatkan kepercayaan diri dan mengalihkan pikiran.
- Buang Kenangan Lama
Singkirkan barang atau foto yang mengingatkan pada masa lalu. Jika sulit, simpan di kotak tertutup untuk sementara hingga Anda siap melepasnya sepenuhnya.
- Terhubung dengan Orang Terdekat
Berbagi cerita dengan teman atau keluarga memberikan dukungan emosional. Mereka bisa menjadi penyemangat atau sekadar pendengar yang baik.
- Tetapkan Tujuan Baru
Buat target sederhana, seperti belajar keterampilan baru atau menabung untuk liburan. Tujuan ini memberikan motivasi untuk melangkah maju.
Proses ini tidak instan, tetapi dengan konsistensi, Anda bisa move on dalam waktu singkat. Mulailah dari langkah kecil, dan jangan ragu mencari bantuan profesional jika diperlukan. (rsy)
Editor : Aditya Novrian