RADAR MALANG – Tren gaya hidup sehat semakin melekat di kalangan anak muda.
Tak melulu soal diet ketat atau olahraga ekstrem, generasi milenial dan Gen Z kini mulai mengadopsi kebiasaan sederhana seperti olahraga ringan di pagi hari dan sarapan bergizi.
Di taman-taman kota pemandangan anak muda melakukan yoga, lari santai, atau sekadar jalan kaki sambil mendengarkan podcast sudah jadi hal umum setiap pagi.
Aktivitas ini dilakukan sebelum mereka beraktivitas ke kampus atau bekerja.
Kebiasaan ini juga diiringi dengan pilihan menu sarapan yang lebih sehat.
Baca Juga: Suka Makan Olahan Bertepung? Hati-Hati, Ini Bahaya Kalau Berlebihan Mengonsumsinya!
Smoothie bowl, overnight oat, hingga roti gandum dengan topping telur dan alpukat kini menjadi alternatif dari gorengan atau makanan instan.
Tak sedikit juga yang memilih menu sarapan dari kafe-kafe sehat yang menjamur di kota-kota besar.
Menurut ahli gizi, dr. Adinda Raras, pola hidup sehat ini sangat positif. “Gaya hidup seperti ini tidak hanya menjaga tubuh tetap fit, tapi juga menjaga kesehatan mental. Aktivitas fisik ringan di pagi hari bisa menurunkan stres dan meningkatkan fokus,” jelasnya.
Fenomena ini juga terlihat dari konten media sosial.
Baca Juga: Mengenal Diet Intermittent Fasting: Manfaat, Risiko, dan Cara yang Tepat Menjalankannya
Banyak kreator berbagi rutinitas pagi mereka, mulai dari olahraga ringan hingga tips meal prep untuk seminggu ke depan.
Semuanya menginspirasi audiens untuk mulai hidup sehat dengan cara yang realistis dan menyenangkan.
Tak heran jika gaya hidup sehat kini tak lagi dipandang sebagai tuntutan, tapi sebagai gaya hidup keren yang bisa dibagikan dan dirayakan bersama. (rsy)
Editor : A. Nugroho