BATU—Keriput adalah bagian alami dari proses penuaan, namun bukan berarti tidak bisa dicegah atau diperlambat.
Berbagai penelitian medis dan saran dari dokter kulit menunjukkan bahwa perawatan yang tepat dapat menjaga kulit tetap kencang dan bercahaya hingga usia lanjut.
Berikut adalah tujuh tips efektif yang direkomendasikan oleh para ahli:
Gunakan Tabir Surya Setiap Hari
Paparan sinar ultraviolet (UV) dari matahari adalah penyebab utama kerusakan kulit dan penuaan dini.
Menggunakan tabir surya dengan SPF minimal 30 setiap hari dapat melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV dan mencegah pembentukan keriput.
Hentikan Kebiasaan Merokok
Merokok dapat merusak kolagen dan elastin, protein yang menjaga kekencangan dan elastisitas kulit.
Selain itu, merokok juga menyempitkan pembuluh darah di kulit, mengurangi aliran oksigen dan nutrisi yang dibutuhkan untuk kesehatan kulit.
Tidur dengan Posisi Telentang
Baca Juga: Tidak Suka Makan 7 Jenis Sayuran Ini? Jangan Mimpi Bebas Jerawat dan Awet Muda
Retinol, turunan vitamin A, dapat meningkatkan produksi kolagen dan mempercepat pergantian sel kulit.
Vitamin C berfungsi sebagai antioksidan yang melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas dan meningkatkan produksi kolagen.
Konsumsi Makanan Kaya Antioksidan
Makanan seperti buah-buahan, sayuran, dan ikan berlemak kaya akan antioksidan dan asam lemak omega-3 yang membantu menjaga kesehatan kulit dan mencegah penuaan dini.
Lakukan Olahraga Secara Teratur
Konsultasikan dengan dokter kulit untuk perawatan yang sesuai dengan kebutuhan kulit kamu. (Talita)
Editor : A. Nugroho