BATU - Mudik menjadi momen yang dinanti, tetapi perjalanan panjang sering kali membawa tantangan kesehatan.
Seperti beser atau justru sulit buang air kecil.
Jika dibiarkan, kondisi ini dapat berisiko menyebabkan infeksi saluran kemih dan masalah kandung kemih lainnya.
Agar perjalanan tetap nyaman, penting untuk mencegah beser dengan beberapa cara berikut:
Baca Juga: Diet ala IU: Pola Makan Ketat yang Bikin Berat Badan Turun Drastis
- Minum air putih yang cukup
Hindari mengurangi konsumsi air secara drastis, karena tubuh tetap membutuhkan cairan untuk menjaga fungsi organ. - Buang air kecil secara teratur
Usahakan untuk ke toilet sebelum perjalanan dan manfaatkan rest area untuk buang air kecil agar kandung kemih tidak tertekan. - Hindari minuman berkafein
Kopi dan teh dapat meningkatkan produksi urine, sehingga lebih baik memilih air putih atau minuman tanpa kafein. - Hindari makanan pedas
Makanan pedas bisa mengiritasi kandung kemih dan meningkatkan frekuensi buang air kecil. - Gunakan toilet di rest area
Saat kendaraan berhenti, manfaatkan waktu untuk ke toilet meskipun belum terasa ingin buang air kecil.
Baca Juga: Cegah Rambut Rontok dengan Mengonsumsi Makanan Ini!
Dengan menerapkan tips ini, perjalanan mudik bisa lebih nyaman tanpa gangguan beser atau masalah kandung kemih lainnya. (rsy)
Editor : Aditya Novrian