Idol K-Pop wanita kerap kali harus berhadapan dengan standar kecantikan yang ketat, seperti wajah yang mungil dan tampilan bentuk tubuh yang ramping.
Salah satu idol yang menjalani upaya tersebut adalah IU, yang secara rutin menerapkan pola diet khusus demi menjaga bentuk tubuhnya.
IU merupakan soloist sekaligus aktris di industri hiburan Korea Selatan, yang kini sedang mengerjakan dramanya bersama Park Bogum, yaitu When Life Gives You Tangerines di Netflix.
Diet ala IU ini dikenal dengan penurunan berat badan yang cukup drastis dan difokuskan pada asupan kalori yang sangat rendah, yaitu sekitar 700-800 kalori per hari.
Baca Juga: Diet Sehat untuk Penderita GERD dan Asam Lambung: Tips dan Rekomendasi Menu
Dalam rutinitas diet ekstremnya, menu harian IU tergolong sangat sederhana.
Untuk sarapan, ia hanya mengonsumsi satu buah apel, sedangkan makan siang diisi dengan satu atau dua ubi manis.
Sementara itu, makan malamnya digantikan dengan protein shake.
Pola makan tersebut, yang kerap disebut sebagai “IU diet challenge”, diklaim mampu mengurangi berat badan hingga 4 kilogram hanya dalam hitungan hari, dan bahkan dilaporkan bahwa dalam seminggu, penurunan berat badan mencapai 8-10 kilogram.
Baca Juga: Diet Seimbang vs. Diet Ketat: Mana yang Lebih Baik?
Menurut laporan dari Channel Korea, motivasi IU dalam menjalankan diet ekstrem ini berkaitan dengan pengalaman pahit di awal kariernya.
Di penampilan panggung pertamanya, ia pernah mendapat julukan yang kurang menyenangkan serta dianggap tidak memenuhi standar kecantikan idola wanita di industri K-Pop karena penampilannya yang dianggap "gemuk".
Pengalaman tersebut mendorong IU untuk menerapkan pola diet yang sangat ketat sebagai bentuk pembuktian diri dan usaha untuk mendapatkan bentuk tubuh yang diidamkan.
Meski berhasil menurunkan berat badan secara signifikan, IU mengakui bahwa metode diet yang dijalaninya tidaklah sehat untuk dipraktikkan dalam jangka panjang.
Bahkan, pada tahun 2014, ia pernah mengalami gangguan makan akibat pola diet ekstrem tersebut.
Oleh karena itu, IU hanya menerapkan diet ini menjelang kebutuhan promosi proyek-proyek tertentu, dan tidak menjadikannya sebagai pola makan sehari-hari.
Tak hanya mengandalkan pola makan, IU juga rutin melakukan berbagai latihan fisik guna menjaga kondisi tubuhnya.
Baca Juga: Menu Diet Sehat 4 Minggu Turun Berat Badan
Latihan-latihan tersebut meliputi gerakan aerobik seperti jogging, lari, atau jalan cepat, serta aktivitas fisik seperti push-up dan lompat tali.
Kombinasi antara diet ketat dan olahraga inilah yang menjadi rahasia di balik penampilan ramping dan fit yang kerap diperlihatkan oleh IU.
Artikel ini menggambarkan betapa kerasnya perjuangan di balik layar dalam menjaga standar kecantikan di industri hiburan.
Meskipun keberhasilan dalam menurunkan berat badan terlihat mencolok, IU tetap menyadari risiko kesehatan yang bisa ditimbulkan oleh pola diet ekstrem. (nai)
Editor : Aditya Novrian