RADAR MALANG - Teh merupakan salah satu minuman dengan tingkat konsumsi yang cukup tinggi selain kopi.
Di Indonesia minuman yang satu ini biasanya menjadi suguhan untuk tamu, atau sekedar minuman penghangat badan dikala cucaca dingin.
Kini teh memiliki berbagai variasi yang unik, tidak hanya dari daun teh, tapi juga dari bunga seperti Teh Bunga Telang.
Selain untuk pendamping camilan, beberapa teh berikut ini memiliki segudang manfaat untuk kesehatan tubuh.
1. Teh Hijau
Teh hijau mengandung antioksidan yang melindungi dari infeksi dan kanker.
Teh ini membantu mengontrol kolesterol, mengurangi risiko aterosklerosis, penyakit jantung, dan stroke.
Manfaat lainnya mencakup meredakan perut kembung, mengatur suhu tubuh, menyeimbangkan gula darah, memperlancar pencernaan, serta meningkatkan fungsi kognitif otak.
2. Teh Hitam
Teh hitam mengandung kafein tinggi, menjadikannya alternatif kopi untuk stimulasi tubuh dan otak. Kandungan fluoride-nya melindungi gigi dari gigi berlubang.
Antioksidannya mengurangi risiko penyakit seperti serangan jantung, batu ginjal, dan kanker ovarium.
Selain itu, teh hitam membantu mengatasi hipotensi ortostatik, menurunkan kolesterol, serta melindungi paru-paru dari polusi.
3. Teh Putih
Teh putih berasal dari daun muda, yang memberikan rasa manis.
Teh ini bermanfaat untuk kesehatan gigi dan berpotensi menghambat pertumbuhan sel kanker.
Mengandung kafein dan katekin, teh putih membantu membakar lemak.
Dibandingkan teh lain, polifenolnya lebih banyak, menjadikannya agen antibakteri, antijamur, dan antivirus yang kuat.
4. Teh Oolong
Teh oolong mengandung flavonol, sejenis antioksidan yang berperan dalam menurunkan kolesterol, kadar gula darah, serta membantu penurunan berat badan.
Seperti jenis teh lain, teh oolong juga memiliki manfaat kesehatan, termasuk dalam pencegahan kanker ovarium.
Studi pada hewan membuktikan efektivitasnya dalam menjaga kesehatan tubuh.
5. Kombucha
Teh kombucha merupakan teh yang difermentasi dengan gula, bakteri baik, dan ragi, sehingga menjadi sumber probiotik yang bermanfaat.
Jenis teh yang satu ini dapat membantu menjaga keseimbangan mikrobioma usus serta meningkatkan kesehatan sistem pencernaan.
Dari kelima jenis teh diatas, dapat Anda cicipi dan dipilih sesuai dengan kebutuhan. (ney)
Editor : Aditya Novrian