BATU - Mudik Lebaran menjadi momen yang dinantikan untuk berkumpul dengan keluarga di kampung halaman.
Namun, bagi sebagian orang, perjalanan jauh sering kali menjadi tantangan karena mabuk perjalanan atau motion sickness.
Kondisi ini terjadi ketika otak menerima sinyal yang tidak sinkron dari mata, telinga bagian dalam, dan sensor tubuh lainnya, menyebabkan rasa pusing, mual, keringat dingin, hingga muntah.
Agar perjalanan tetap nyaman, berikut adalah lima kebiasaan yang harus dihindari saat mudik:
Baca Juga: Tips Mudik Nyaman Bersama Si Kecil: Perjalanan Seru, Bebas Rewel!
1. Membaca atau Menggunakan Ponsel Terlalu Lama
Saat membaca buku atau menggunakan ponsel di dalam kendaraan yang bergerak, mata fokus pada objek statis, sementara tubuh merasakan pergerakan.
Ketidaksesuaian ini bisa memicu mabuk perjalanan.
Untuk menghindarinya, sebaiknya alihkan perhatian dengan mendengarkan musik, podcast, atau menutup mata sejenak untuk mengistirahatkan sistem sensorik.
Selain itu, jika perjalanan masih terasa lama dapat diselingkan dengan tidur agar badan jauh lebih segar ketika telah sampai tujuan.
Baca Juga: Oleh-Oleh Khas Kota Batu yang Wajib Dibeli Saat Mudik Lebaran
2. Makan Terlalu Banyak Sebelum Berangkat
Mengonsumsi makanan berat sebelum memulai perjalanan dapat meningkatkan risiko mabuk perjalanan.
Guncangan dari kendaraan bisa memicu rasa mual dan pusing.
Sebagai gantinya, pilih makanan ringan seperti roti, biskuit, atau buah yang lebih mudah dicerna.
Minumlah air putih yang cukup dan hindari minuman berkafein atau bersoda yang dapat memperburuk kondisi pencernaan.
Baca Juga: Meninggalkan Motor Saat Mudik? Berikut Tipsnya Agar Motor Tetap Aman
3. Duduk di Posisi yang Tidak Tepat
Pemilihan tempat duduk sangat penting untuk mencegah mabuk perjalanan.
Duduk di kursi depan atau dekat jendela akan membantu mata melihat jalanan dengan lebih jelas, sehingga mengurangi efek guncangan.
Hindari duduk di kursi belakang, terutama jika kendaraan sedang bergerak cepat.
Baca Juga: Mudik Nyaman, Ibadah Lancar: Panduan Praktis Shalat Jamak dan Qasar untuk Pemudik Lebaran
4. Kurang Istirahat Sebelum Berangkat
Tidur yang cukup sebelum melakukan perjalanan jauh sangat penting.
Kurang tidur dapat membuat tubuh lebih rentan terhadap mabuk perjalanan.
Pastikan Anda mendapatkan istirahat yang cukup agar tetap segar selama perjalanan.
5. Mengabaikan Kualitas Udara dalam Kendaraan
Kondisi udara dalam kendaraan yang pengap dapat memperburuk gejala mabuk perjalanan.
Usahakan untuk membuka jendela atau menyalakan AC agar sirkulasi udara tetap baik.
Menghirup udara segar dapat membantu meredakan rasa mual.
Namun, jika sudah merasa mual, cobalah untuk mengalihkan pandangan ke luar jendela, tarik napas dalam-dalam, dan minum air putih secara perlahan.
Baca Juga: Pemkot Batu Siapkan 5 Armada Mudik Gratis
Mengunyah permen jahe atau mengoleskan minyak aromaterapi seperti minyak peppermint juga bisa membantu meredakan gejala.
Dengan menghindari kebiasaan-kebiasaan di atas, perjalanan mudik bisa menjadi lebih nyaman dan menyenangkan.
Persiapkan diri dengan baik agar pengalaman mudik tetap berkesan tanpa gangguan mabuk perjalanan. (tiwi)
Editor : A. Nugroho