RADAR BATU – Ngantuk merupakan salah satu hal alami yang dialami oleh tubuh sebagai tanda kebutuhan untuk istirahat.
Orang-orang mungkin ada pernah mengalami hari di mana tidak bisa berhenti menguap dan merasa mengantuk.
Sudah minum kopi, tetapi sama sekali tidak membantu mengusir perasaan itu.
Sebenarnya, selain kafein, ada beberapa makanan yang dapat membuat seseorang lebih bersemangat dan berenergi menjalani hari.
Berikut beberapa makanan yang bisa dijadikan opsi saat ngantuk selain kopi:
Oatmeal
Semangkok Oat merupakan menu terbaik untuk sarapan sehat penuh energi.
Sarapan ini memiliki indeks glikemik yang rendah, sehingga cukup membuat tubuh jadi penuh tenaga.
Air Mineral
Rasa ngantuk bisa terjadi akibat kurangnya cairan dalam tubuh atau dehidrasi.
Tubuh yang tidak memiliki jumlah cairan yang cukup untuk bekerja dengan normal, membuat otak menjadi kabur, sehingga dengan minum air mineral yang cukup dapat membuat seseorang jadi lebih terbangun.
Cuka Apel
Racikan cuka apel, madu, dan air merupakan ramuan turun-menurun dari generasi ke generasi yang dapat memberikan tenaga, menjernihkan pikiran, dan juga menjaga kesehatan tubuh.
Jika mencoba racikan ini, pastikan porsi cuka apelnya tidak terlalu banyak agar tidak mengalami iritasi tenggorokan dan sistem pencernaan.
Sayuran Hijau
Mengonsumsi sayuran hijau adalah cara terbaik untuk menjaga tubuh tetap berenergi.
Menurut pakar gizi, sayuran hijau kaya akan vitamin B yang membantu mengolah makanan menjadi sumber tenaga untuk tubuh seseorang.
Peppermint
Sebuah penelitian menemukan bahwa aroma peppermint dapat meningkatkan kewaspadaan dan mengurangi rasa lelah.
Cobalah mengganti secangkir kopi menjadi teh peppermint atau bisa mengunyah permen karet rasa peppermint ketika rasa ngantuk menyerang.
Telur
Telur merupakan salah satu makanan sarapan yang disarankan ahli gizi karena mengandung banyak protein.
Kandungan tersebut dapat menjaga tubuh tetap bertenaga sepanjang hari.
Makanan dan minuman tersebut bisa menjadi alternatif terbaik bagi seseorang yang sering merasa ngantuk dan sedang mengurangi atau tidak bisa meminum kopi. (fi)
Editor : Aditya Novrian