Sahur merupakan salah satu momen penting saat berpuasa.
Selain sebagai waktu makan terakhir untuk mengisi energi sebelum berpuasa seharian, sahur juga dianjurkan dalam Islam karena memiliki banyak keberkahan.
Namun, banyak orang sering melewatkan sahur karena kesiangan atau sulit bangun.
Baca Juga: Pilihan Makanan Sehat Saat Sahur dan Berbuka untuk Puasa yang Lancar
Jika kamu sering mengalami hal ini, jangan khawatir!
Berikut beberapa tips ampuh agar tidak telat bangun sahur.
1. Jangan Tidur Terlalu Larut
Salah satu penyebab utama sulit bangun sahur adalah tidur terlalu larut.
Idealnya, tubuh memerlukan waktu istirahat sekitar 6–8 jam agar bisa bangun dengan kondisi segar.
Oleh karena itu, cobalah untuk tidur lebih awal, misalnya sebelum pukul 22.00, agar kamu punya cukup energi untuk bangun sahur.
Baca Juga: Pilihan Buah Tinggi Serat untuk Sahur yang Sehat dan Mengenyangkan
2. Pasang Alarm dengan Strategi yang Tepat
Alarm adalah penyelamat bagi banyak orang agar tidak kesiangan.
Namun, agar lebih efektif, coba pasang lebih dari satu alarm dengan jeda beberapa menit.
Letakkan alarm jauh dari tempat tidur agar kamu harus bangun untuk mematikannya.
Dengan begitu, tubuhmu akan terpaksa bergerak dan tidak kembali tidur.
3. Hindari Minuman Berkafein Sebelum Tidur
Minuman berkafein seperti kopi atau teh dapat mengganggu kualitas tidur dan membuatmu sulit bangun sahur.
Dilansir dari Halodoc, minuman mengandung kafein bisa memblokir reseptor otak bernama adenosine.
Hal ini membuat tubuh menjadi lebih awas dan tidak mengantuk.
Baca Juga: Hati-Hati! Tidak Bisa Tidur di Ruangan yang Gelap Bisa Menyebabkan Stres
Sebaiknya, hindari konsumsi kafein beberapa jam sebelum tidur agar tubuh lebih mudah terlelap dan bangun tepat waktu.
4. Minta Bantuan Keluarga atau Teman
Jika kamu tinggal bersama keluarga atau teman, mintalah mereka untuk membangunkanmu saat sahur.
Cara ini cukup efektif, terutama jika alarm saja tidak cukup membantumu untuk segera bangun.
5. Perbanyak Niat dan Berdoa
Selain usaha fisik, jangan lupa untuk berdoa agar dimudahkan untuk bangun sahur.
Niat yang kuat juga bisa membantu kamu lebih termotivasi untuk tidak melewatkan sahur.
Baca Juga: Jangan Asal Makan! Ini Sunnah-Sunnah Berbuka Puasa yang Dianjurkan
Dengan menerapkan tips di atas, diharapkan kamu bisa bangun tepat waktu dan menjalani puasa dengan lancar.
Yuk, mulai biasakan diri agar tidak telat sahur lagi! (rossa)
Editor : A. Nugroho