RADAR BATU – Kunci berhasil saat menjalankan diet tak hanya mengontrol asupan makanan yang masuk ke tubuh.
Namun, jam makan untuk Anda yang sedang menjalankan diet perlu diperhatikan juga.
Jam makan untuk diet sangat berdampak besar pada keberhasilan penurunan berat badan.
Nah, berikut jam makan yang dapat Anda terapkan saat menjalani penurunan berat badan:
- Sarapan
Idealnya sarapan sebaiknya dilakukan dalam waktu satu hingga dua jam setelah bangun tidur.
Ini membantu memulai metabolisme Anda dan memberi energi untuk aktivitas pagi.
Biasanya, jam untuk sarapan setelah pukul 7 pagi.
Saat menjalani diet, usahakan untuk tidak melewatkan jam makan pagi.
Karena, hal ini dapat membuat pola makan Anda yang tidak teratur dan dapat mempengaruhi keberhasilan diet yang Anda lakukan.
- Makan Siang
Waktu makan siang sebaiknya sekitar 4-5 jam setelah sarapan, memungkinkan tubuh Anda untuk mencerna makanan dengan baik.
Biasanya, jam untuk makan siang antara pukul 12.30 hingga 13.00.
Selain itu, jam makan siang dapat Anda lakukan di akhir waktu atau makan setelah pukul 3 sore.
Karena cenderung menurunkan lebih sedikit berat badan dibandingkan makan lebih awal.
Namun, hal tersebut tidak disarankan untuk Anda yang mengidap asam lambung atau maag.
Karena akan berisiko untuk kesehatan Anda.
- Makan Malam
Hindari makan terlalu larut malam.
Usahakan untuk makan malam sekitar 2-3 jam sebelum tidur.
Editor : Yudistira Satya Wira Wicaksana